发布时间：2022-10-30 04:12:45
序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的大学生睡眠调查报告样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。
关于学生近视情况的调查报告
一、问题的提出：
我们班许多同学都陆续带上了眼镜，。有多少人近视了?他们又因为什么原因近视的?让我们来做一次调查。
二.调查方法：
1.查阅有关书籍，了解普通人是怎样近视的。
2.调查询问同学，了解他们是怎么近视的。
3.通过多种途径，了解我们班一共有多少人近视了。
三、调查情况和资料整理：
我班共有18个人近视，其中3人偶尔会戴眼镜，有2人正在治疗近视眼。也有4个同学有点近视却没戴眼镜，其他9人戴眼镜。近视率占整个班级同学的41.8%。
据查资料，我国的近视率已接近30%，小学生22.7%患有近视，初中近视率猛增到55.8%，高中生70.3%人戴上眼镜，大学生近视比例高达80%。
近视成因较多，据我们查资料或与同学交谈，得知造成近视的因素有：遗传因素，环境因素，个体因素，营养体质因素和睡眠因素。导致小学生近视的主要原因是作业做的太晚，使睡眠不足，过度地看电视、玩电脑游戏等，由于长时间地用眼造成近视。
四、结论
通过询问调查后进行分析，我发现：
1、同学在做作业时都没有好好的让眼睛得到休息;而随年级的增高学习压力增强的情况下，休息时间呈递减趋势。
2、抗疲劳眼药水与眼保健操都是对眼睛有治疗作用的，但同学却没有引起高度重视，对做眼操非常随意，不认真。
3、近视人数越来越多，但有些近视的同学也没有戴上眼镜。这表明同学们对近视的问题还不够重视!
4、其中还包含其他因素，比如：姿势不对、用眼不当之类的毛病，用手直接揉眼，我们必须努力克服、改正;像灯光太暗或太强之类的，我们必须随时调节;像防护不当、用药不当之类的，我们尽量避免。
五、建议
为此提出了以下几点建议：
1、每日坚持远眺望绿色、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。
2、学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。
3、不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。
4、不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。
5、看电视、电脑的次数不要过多，时间不要过长?？吹缡右刂圃?小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。
6、多摄入维生素A和蛋白质。
关于学生近视情况的调查报告
一、问题的提出
我们班有好多同学都近视了，他们常说:戴着眼镜代表很有学问!但是，我就是不明白他们为什么会近视?我们班有多少名同学近视了?于是，我带着问题做了一次调查。
二、调查方法
1、查阅有关书籍，并且询问医生，了解普通人是怎么近视的。
2、调查询问同学，了解他们是怎么近视的。
3、通过多种途径，了解我班一共有多少人近视了。
三、 调查情况和资料整理
信息渠道涉及的方面具体内容 书籍近视的主要原因遗传基因;在光线太强或光线太弱的地方看书;长时间看电视或电脑等 上网近视眼的人数我国近视机率已接近30%,，而我们班61人，已有18人近视了。
医生的讲述近视眼的危害会影响智力发育、影响身体健康、影响学习，甚至会导致失明。 上网、书籍近视眼的预防多做眼保健操、积极参加体育锻炼、每隔一段时间往远处望望。
四、结论
1近视的主要原因: (1)看电视距离太近; (2)看电视的时间太长;(3)所看电视的画面浓度太深;(4)写作业时的姿势不正确 ;(5)在光线太强的阳光下看书 ; (6)在光线太弱的光下看书;(7)长时间的坐在电脑、电视前; (8)不合理饮食; (9)在车厢里看书 (10)遗传因素。
2.近视眼还有很多危害。(1)会影响智力发育:人对外进信息的获取有90%是通过眼睛来完成的。青少年智力发育期更离不开外界。(2)并发症危害:随着近视加深，会引起如视网膜脱落、青光眼、玻璃体变形等严重并发症，甚至导致失明，遗憾终生。(3)影响身体健康:戴镜后限制了一些体育活动，使身体发育迟缓。
3、不是每个人都会得近视眼，近视眼其实可以预防的，但要做到以下几点: (1)积极参加体育锻炼(2)每隔一段时间往远处望望(3)不要在阳光集中和光线昏暗的地方看书写字(4)不要走路坐车看书(5)定时做眼保健操(6)不要离书本过近读书写字(7)不要借用他人眼镜(8)在没有任何情况下尽量不要眯眼(9)不要用手去触摸眼睛(10)不要用手电筒照自己或他人的眼睛
关于学生近视情况的调查报告
一：问题的提出：
眼睛是心灵的窗户，拥有了一双健康明亮的眼睛，外面五彩缤纷，千姿百态的世界才能一目了然，
才能更好的学习，生活。但进入高中以来，我们班越来越多的同学戴上了眼睛，同学们的视力越来越差
为什么会有这么多的人近视?为什么会引发近视?近视有哪些危害?又有哪些预防方法?
仅仅是不良用眼习惯造成的吗?
二：调查目的：调查我校学生的近视情况，找出近视的原因、近视对个人的影响及其预防和治疗方案。
三：，调查方法：
1.通过网上调查和询问同学，老师，了解近视的主要原因。
2.走访当地小学，初中，了解近视的发病率及学生中存在的问题。
四： 调查结果：
1.现象：全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.8%，
中学生为55.2%，高中生为70.3%。
2 近视的原因
专家分析，主要是四点原因：学生用眼过度;用眼不卫生;缺乏眼保健知识;
饮食结构单一，缺乏眼营养。其中，63%的学生用眼时间过长，60%的学生不注意用眼卫生，
50%左右的学生没有认真做好眼保健操，60%左右的学生缺少眼营养补充。
因此，近视的主要原因是看书学习，这是因为学生面临的学习压力较大，尤其是在高中生阶段有较多的作业和考试，导致了两长一短的现象，即每日学习时间长，一次连续作业时间长，睡眠时间短。
中学生眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，伸展性也较大。但是长时间的注视近物，视力负荷过重，致使眼睛得不到充分休息，是导致近视进展的主要原因。调查发现大部分同学的近视是始于高中阶段，或者是在高中时期，近视的程度变得更加深。所以同学们在学习的过程中一定要注意劳逸结合，适时放松眼睛，如眺望远方，做眼保健操等。
我们发现看电视和玩电脑对近视的影响也越来越大。如今生活水平高了，大家重视生活质量，家家户户都有电视机，现在的大学生的电脑普及率也越来越高。然而，这些电子产品给我们的精神生活带来富足的同时也给我们的健康带来了隐患。事实上，这些隐患是可以避免的，这就要求大家做到合理使用这些电子产品。
其他用眼不卫生情况包括使用不洁净的毛巾或手擦眼睛、走路、乘车时看书，在强光下看书写字等等。这些情况也不容忽视，因为它是20%的近视的引发因素。至于遗传方面的原因则要注意不能近亲结婚，近亲结婚加大了后代近视等疾病的发病机会。
3.近视的危害：
近视对人造成一定的困扰，就调查显示，这些影响大部分表现在生活中。据资料显示，
近视对生活具有如下危害：
①视力低下，给生活带来诸多不便;
②中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌;
③近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人;
④中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲;
⑤近视超过600度可产生一定的遗传因素，不但影响自己，而且会影响下一代，这是最可怕的。
人们也考虑到了近视对学习的影响，如一些专业对视力有着较为严格的要求：
①单眼视力低于1.0者，不能录取理工类的海洋运输、船舶驾驶、民航航行管理业;
②双眼视力低于1.0者，不能录取警校、军官学校、精密仪器、海关专业;
③单眼视力低于1.0者，不能录取医科、艺术类的舞蹈、音乐、电影、摄影专业;
④单眼视力低于0.8者，不能录取体育专业等;
对身心健康的危害:
① 造成营养不良，思维受到限制
②对自己不自信，适应环境能力差
③成为求知、求职、婚恋的绊脚石
④深度近视会眼窝深陷，脸部变形
4.近视的预防和治疗：
(1)每天坚持做两次眼保健操。
虽然非近视的人数较少，但是非近视的人数天天做眼保健操的人数是近视的4倍，近视的同学大部分处于从未做过或是偶尔做过眼保健操的情况。这表明，做眼保健操对视力的确有着很明显的?；ぷ饔?。
眼保健操是根据中医学推拿，按摩的理论，通过经络穴位结合医学医疗组合而成。做操时，用手指末端在眼周围相关的穴位上进行曲自我按摩。从中医学的角度来说，这种眼保健操可以疏通眼部的经络，调和眼睛气血，所谓目得血能视从现代医学的角度来认识，按摩能加速眼框周围的血液循环，改善眼部营养，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲劳，从而达到预防近视的目的。如果做眼保健操马马虎虎，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。做眼保健操时，洗净双手，两眼轻闭，手指甲不能留长，指端用力要均匀，以使按摩处有点酸胀的感觉为好，不能用力要均匀，以免损伤眼睛。当脸部(眼鼻处)皮肤上有毛囊炎、疖子，以及眼睛患有炎症时，应该停止做眼保健操。中小学有每天做眼保健操的规定，但是在大学做眼保健操完全是靠自觉。由于现在的大学生几乎每个人都配有电脑，若是不注意眼睛的保护则更加容易加大眼睛的近视几率和近视程度。
(2)看书时坐姿要端正，读书或写字时做到眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
(3)不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
(4)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
(5)睡眠不足身体不仅容易疲倦，还易引起视力下降;要少吃含糖量高的甜食，
少吃烧烤类食物，不偏食、厌食。多吃对眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物(动物肝脏、
瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、海鱼、淡菜等)、富含维生素a的食物(肝脏、牛羊奶、蛋黄)和富含维生素b1和尼克酸的食物(小麦、玉米、螺旋藻)。
是否该为女性提供补贴
――调查显示城市女性生活质量评价下降
近日，女性生活蓝皮书《2009―2010年：中国女性生活状况报告》公布： 本次中国城市女性生活质量调查在北京、上海、广州、深圳等10个城市进行，兼顾了我国东、中、西部不同地区的经济发展水平，被调查者年龄结构在20~60岁，平均年龄为35岁。调查显示，城市女性最幸福的事是家人健康(69.6%)、家庭和睦(66.2%)、孩子有进步(36.3%)，最焦虑的事情是物价上涨、买不起房和家庭收入低。同时，城市女性对工作满意度不高，职场竞争激烈、单位裁员和无法充分发挥自己的能力，成为女性工作压力的三大来源。
《报告》还首次公开了全国妇联发展部调查形成的《女大学生就业创业状况调查报告》。调查显示，被访女大学生平均投出9份简历才可能得到一次面试或笔试的机会，56.7%的被访女大学生在求职过程中感到“女生机会更少”；91.9%的被访女大学生感到用人单位存在性别偏见。女大学生就业难已成为无法回避的社会问题。
男人为什么喜欢看美女
――美女能激活快乐中枢神经
心理学实验表明：美女能激活男性大脑的快乐中枢神经，让他们兴奋起来。当一个男人还是婴儿的时候，他对美女的偏好就已形成。
在一个针对男宝宝的实验中，心理学家们先让成年男性对一些女性图片按性魅力程度排列，然后把这些图片呈现给男宝宝们看，并记录他们的目光在每张图片上的停留时间。实验结果表明，即使2~3个月大的男宝宝，也会更长久地注视“迷人女性”的图片。这个实验结果在一定程度上证明：男人对美女的心理偏好有着强大的遗传机制。
女人喜欢什么样的男人
――外表有女人味的男性更受青睐
美国一份最新调查报告显示，女人偏好挑选面相中有女人味的男性作为交往对象。
主持这项研究的心理学家表示，大多数女人偏好长相阴柔且皮肤黝黑的男性，例如英国足球金童贝克汉姆。调查中也发现，一般男性喜好女性有长眼睛和丰润双唇，例如好莱坞女星安吉莉娜?茱利。男女之间“魅力”的定义也不完全相同或相反。一般男女所认为的“魅力长相”，也并非是公认最有魅力的脸蛋，帅气或美丽不直接等于“有魅力”。
特殊的“母亲节”――5月4日，北京市女子监狱在母亲节来临之际，举办了“‘感恩母爱’汇报佳绩”母亲节主题教育活动。60余名服刑人员的母亲和家属来到监狱，探视正在服刑的亲人，观看由服刑人员自编自演的文艺节目，感受她们的改造成果和全新的精神面貌。
穿越时空的吻
――日本发明网络接吻器，可感受对方的动作
日本的研究人员近日研发了一种装置，可以借助互联网传递亲吻，让网络两端的使用者感受到对方的动作。
接吻器包括一黑一白两个长方体终端，上部各有一根吸管，看起来像饮料盒，装置还包括一些连接设备。使用者将一个终端上的吸管含入嘴中，用舌头转动吸管，另一个终端上的吸管会以同样的方式转动。这种接吻器现阶段只能传递部分接吻要素，有待进一步完善。
研究人员说：“吻不仅包括舌头的活动，还包括味道、呼吸方式和舌头的湿润度?！比缃?，他们已经攻克舌头活动，正着手研究其他要素。
不过，接吻器也遭到了不少质疑。有人认为，人类通过这种方式互动是一种悲哀。人们是否希望生活在这样一个世界――连接吻都可以用一个带吸管的盒子来复制？
“忘情水”不再是梦
――科学家发现抹除痛苦回忆的方法
美国加利福尼亚大学的科学家宣称，他们已经找到一种被称为PKM的蛋白质与烦恼回忆之间的联系，并研究出了一种可能从脑海中删除创伤的方法，这让忘记痛苦回忆成为可能。
科学家表示，这项研究成果还可用于戒毒、治疗阿尔茨海默病和其他长期记忆混乱的疾病。
打字机将成为历史――1867年，世界上第一部商用打字机在美国诞生。但是现在，打字机早已不敌更方便的计算机。日前，位于印度孟买的全球最后一家打字机工厂宣布关闭，打字机即将走入历史。
外星植物是什么颜色
――模拟研究显示外星植物可能呈现黑色
根据一项最新的模拟研究显示，在围绕双星或多星系统运行的行星上，可能会进化出人类肉眼看上去呈现黑色的植物。研究同时还认为，这样的生物甚至可能还会发展出自己的移动“遮阳伞”，以躲避致命的太阳耀斑。
地球上的生命活力都来自太阳，阳光驱动了植物的光合作用，通过这种作用，植物能借助太阳辐射能和空气中的二氧化碳合成糖类物质。太阳与地球的距离、太阳的颜色和温度，决定了地球上的植物可以吸收大部分波长的光，却不吸收绿色光，这一波长的光背反射回去，进入我们的眼睛，于是我们感觉到植物呈现绿色。
但宇宙中的大部分恒星和太阳不同。银河系中，超过八成的恒星是暗淡的红矮星。因此，天体生物学家们认为，生活在围绕此类恒星运行的行星世界上的植物，如果同样发展出了光合作用，那么它们将进化出不同的波长吸收模式，因而呈现红色、蓝色、黄色、紫色甚至灰黑色，以便更有效地吸收光照资源。
最“萌”的文物――山西博物馆馆藏青铜器商 卣（音：xiāo yǒu。 是猫头鹰， 卣则是一种酒器，是商代晚期精美的艺术品）的图片，在微博上被网友疯转，网友称其外形酷似网络游戏里“愤怒的小鸟”，是最“萌”的文物。
大脑确实可以半睡半醒
――或与活动能力有关
美国的研究人员用实验鼠进行了如下实验：让一些实验鼠较长时期处于清醒状态，直到可能开始犯困的时候。这时虽然可以明显看到它们仍在活动，其脑电波在总体上也表现出清醒的特征，但用探针在其大脑中某些局部区域测量到的脑电波特征却显示其已睡着了。而且多次实验显示，这些睡眠区域出现的位置是随机的。这就说明，当大脑总体上还处于清醒状态时，某些局部区域已经开始入睡。这些局部入睡的大脑区域可能与活动能力有关，这较好地解释了在“半睡半醒”状态下做事准确度下降的情况。
1 中国人心理健康的标准
王登峰教授〔1〕认为心理健康至少要具备以下4个条件：良好的心理适应能力、自我接受的能力、有理想有追求和保持常新的心态?；葡Ｍソ淌凇?〕认为心理健康是一个连续体，连续体的一端是最差的心理健康状态，即心理障碍或心理疾病状态，另一端是最佳的心理健康状态，即健全人格状态。根据中国文化特点，他认为可把中国健全人格者的标准归纳为：对世界抱开放态度，乐于学习和工作，不断吸取新经验；以正面的眼光看待他人，有良好的人际关系和团队精神；以正面的态度看待自己，能自知、自尊、自我悦纳；以正面的态度看待过去、现在和未来，追求现实而高尚的生活目标；以正面的态度对待困难和挫折，能调控情绪，心境良好。总之，以辩证的态度对待世界、他人、自己、过去、现在和未来、顺境与逆境，是一个自立、自信、自尊、自强、幸福的进取者。
2 我国不同社会群体的心理健康现状
21 大学生的心理健康现状 从调查结果来看，我国大学生心理健康的总体状况较为一般。黄希庭、郑涌〔3〕用症状自评量表(SCL-90)对全国6大区16所高校的5280名大学生的调查表明，224％的大学生有心理障碍。上述有心理障碍的学生中，441％的有1项超标，最高超标的有9项。对1780名大学生进行调查发现，其中度心理问题检出率为324％，重度心理问题检出率为78％〔4〕。某些特定大学生群体如新生、贫困生、高职学生以及研究生心理健康问题较为突出。可以说心理问题已经给大学生的健康成长带来了严重的影响，并成为大学生休学、退学、犯罪和意外死亡的首要问题。
22 中小学生的心理健康现状 我国中学生心理健康问题不容乐观。对河南省高中生进行调查发现，处于中等焦虑水平的学生占7780％，重度焦虑水平的学生占252％〔5〕；对北京市2万多名中学生跟踪调查显示，有轻度心理问题的占28％，中度的占39％，重度的占01％〔6〕。对559名浙江省湖州市4～6年级小学生调查发现，心理问题的总检出率达229％〔7〕。某些特定中小学生群体如重点中学学生、农村中小学生、民族中学生、宏志班学生、辍学中学生的心理健康状况较差。
23 幼儿的心理健康现状 我国幼儿的心理健康状况也不尽人意。对深圳市罗湖区3047名4～6岁幼儿调查发现，其行为问题的检出率达259％。另据上海精神卫生中心对上海市3000名4～5岁的幼儿心理健康调查显示，88％的幼儿有不良习惯，11％的幼儿情绪抑郁、自卑，58％的幼儿焦虑、紧张，20％的幼儿表现多动、坐立不安，25％的幼儿偏食，22％的幼儿性情古怪〔9〕。
24 教师的心理健康现状 我国中小学教师的心理健康问题较为严重。1999年4月初，国家中小学心理健康教育课题组〔10〕对辽宁省14个市、168所城乡中小学的2292名教师的抽样检测结果表明，5123％的教师存在心理问题。其中，3218％的教师属于轻度心理障碍，1656％的教师属于中度心理障碍，249％的教师已构成心理疾病，69％的教师自卑心理严重。另外，嫉妒情绪明显、焦虑水平偏高等也是较突出的问题。2005年对280名高校教师进行调查发现，心理问题检出率高达33%〔11〕。某些特定教师群体如农村中小学教师、高校女教师、幼儿教师心理健康问题较为突出。
25 军人、护士、运动员、企业家等社会群体的心理健康现状 我国军人总体心理状况良好，但也有值得重视的心理问题，如与人交往时容易自卑、敏感、感到不被理解、感情易受伤害及对他人求全责备等。调查发现，50％以上的临床护士存在程度不等的头痛、腰痛、精力下降、神经过敏、内心过分担忧、记忆力减退、做事不放心、工作没有耐心等多种不健康的心理状况，而以记忆力减退、容易遗忘最为突出，占768%〔12〕。对河南省女运动员调查发现，躯体化、病态人格、抑郁、疑心分别为44％，31％，24％，24％，其他几项因子最低检出率也达到18％〔13〕。对企业家的心理健康抽样检测表明，5977％的被调查者存在心理问题，其中3678％的被调查者有较明显的心理障碍，578%患有抑郁症或躁狂症等心理疾病，中青年企业家更为突出〔14〕。
26 各种弱势群体的心理健康现状 资料表明，85%老年人或多或少存在着不同程度的心理问题，如对上海市1447名60～79岁老年人进行调查发现，严重心理问题检出率为1064％，其中忧郁症占3117％，焦虑症34人，占2208％〔15〕。妇女的心理健康状况总体上较为良好，但更年期妇女、农村妇女、妊娠期妇女、卖女等群体存在较多的心理问题。对聋哑学生的调查表明，8133％的学生处于一般焦虑水平，267％的学生具有明显的焦虑倾向〔16〕。对离异单亲家庭子女的心理健康状况进行调查发现，家庭结构对儿童的心理健康有着直接而深远的影响，离异单亲家庭子女多存在着自卑自责、冷漠孤独、对人焦虑、冲动等心理问题〔17〕。
3 不同年代中国人心理健康的变化情况
中国人心理健康状况总体上在不断恶化。王玉凤等研究发现，1993年北京市儿童问题行为的检出率为109％，明显高于1988年的检出率〔18〕。我国中小学教师心理健康发展趋势也有类似情况。1993年对广州市400余名中学教师进行调查发现，当时中学生心理健康状况总体上较为良好，可能有心理问题的教师仅占104％〔19〕。2000年国家中小学心理健康教育课题组对2000余名中小学教师进行抽样检测发现，存在心理问题的中小学教师高达512％〔10〕。我国老年人群体的心理健康状况也逐渐趋于严重，如1988年对广州市452名老人的调查发现，对离退休后的生活感到幸福的占864％，对晚年生活有不良感受者仅占136％〔20〕。2004年有学者用SCL-90对1024名老年人的调查发现，心理健康状况正常者占119％，低分临界者占796％，有心理疾病者占85％〔21〕。
4 中国人精神障碍发生的流行病学分析
中国精神障碍的患病率呈上升趋势。卫生部提供的资料〔22〕显示，精神疾病在中国疾病总负担的排名中居首位，重性精神病患病率由20世纪50年代的27‰，70年代的54‰，上升到80年代的114‰，轻性精神病患病率达到221％。1993年国内抽样调查显示，发病率达1347‰，全国约有1800万精神疾病患者。近年来未进行全国规模的精神障碍调查。综合多种资料发现，精神障碍发生率比较高的依次是睡眠障碍、神经症、酒精依赖、药物依赖、抑郁症、精神分裂症、情感障碍、自杀等，其中重度障碍以抑郁症最高，轻度障碍以睡眠障碍最高。我国有425％以上的人存在着不同程度的睡眠障碍，失眠症的发生率高达10％～20％，但仅有1／3的失眠患者主动去综合医院或睡眠障碍专科就医〔23〕。在15～59岁的人口中，神经症的发生率大约为222％左右〔24〕。1993年全国人均饮酒量为362L纯酒精，酒精依赖发生率为3183％。兰州抽查10910人口中查出阿片类物质滥用发生率为31％〔25〕。按世界卫生组织的估计，全球抑郁症的患病率约为5％，20世纪90年代初的我国抑郁障碍发病率为15％，但有过抑郁体验的人约13％～20％。1993年国内精神分裂症的发生率为655％。目前精神分裂症总人数约为600到900万人〔26〕。对≥15岁的19223人的调查显示，查出情感性精神障碍患病率为083‰，与之前比呈明显上升趋势〔27〕。2002年我国自杀死亡的人数达287万人，年平均自杀死亡率为23／10万，每2min有1人死于自杀，8人自杀未遂，自杀在中国人死亡原因中已位居第5位〔28〕。目前，从中国精神障碍患者的年龄结构上看，20岁左右的青少年约占75％，近年来独生子女的发病率大幅上升。从性别上，女性约占65％左右。从地域分布上，农村患者约占60％左右。从文化程度上，文化程度越低，发病率越高〔29〕。
5 我国心理健康现状研究成果的有效性分析
尽管我国目前心理健康现状研究已取得了大量有价值的成果，对国人心理健康的基本情况有所了解，但研究中存在的问题主要有：(1)普遍存在报忧不报喜的现象。研究者常常出于某种目的，常常不愿意对调查结果中的积极情况进行评价，而对消极情况分析偏多，甚至有夸大心理问题严重性的倾向；(2)研究工具本身存在不足。目前使用较多的研究工具主要有症状自评量表(SCL-90)、心理健康诊断测验(MHT)、大学生人格问卷(UPI)、Achenbach儿童行为量表(CBCL)、卡特尔16种人格因素测验(16PF)等，其中使用最多的是SCL-90。由于其本身的有效性仍存在较大争议，因而常常出现了结果差异很大甚至相互矛盾的现象。而且一次调查，一个量表的测评并不能得出准确的结论；(3)常模的老化与混乱。心理健康评定需要常模，但我国测量工具的常模多是在20世纪80年代建立的，如SCL-90只是在80年代建立了全国青年常模，而研究者却要把现在各个不同年龄群体的数据与之进行对比，必产生说服力不强及标准混乱的问题；(4)研究方法较为单一。对心理健康研究大多采用问卷评定法，很少采用访谈、产品分析、临床评定等方法。量表评定后对数据的统计分析具有客观性、数量化的优点，但也有忽视社会文化因素、不易深入研究心理健康发展机制的缺点，而且一种方法的评定难以相互印证；(5)研究范围的广泛性存在不足。如对取样方便的大学生群体研究较多，对中小学教师、学生群体研究也较多，但对其他社会群体如公务员、高校教师、监狱犯人群体却较少，特别是缺乏规模性的大样本研究。由于这些问题的存在，可能会在一定程度上影响已有研究结论的有效性。
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2.信息动态
3.医学生网络成瘾状况调查及人格特征分析王昕洋，薛菊凤，孙馥箐，王洋，李思敏，付永良
4.中等职业学校学生价值观学习动机及学习成绩的相关性研究刘捷，刘振义，王建平，LIUJie，LIUZhen-yi，WANGJian-ping
5.高中生家庭气氛问卷的编制校园心理 范金刚，崔立中，FANJin-gang，CUILi-zhong
6.大学生宽恕行为与自尊关系的研究徐晓娟，XUXiao-juan
7.290名师范大学生90项症状自评量表的理论分析丛爱玲，刘锦涛，CONGAi-ling，LIUJin-tao
8.大学生成就动机与心理健康的相关研究胡海沅，林荣茂，HUHai-yuan，LINRong-mao
9.高中生青春期恋爱调查报告刘志群，LIUZhi-qun
10.高中学生心目中理想教师的问卷调查周寒冰，ZHOUHan-bing
11.新时期高校大学生网络心理健康教育方式探索张广乐
12.阅读疗法与大学生心理健康教育余鸿璋
13.高校学生心理委员设置的现状与思考郭胜忠，高朕栋，高欣
14.浅谈学校素质教育之心理健康教育曹秀燕
15.大学生人际交往观念解析黄乾玉
16.A型性格与工作焦虑及自我效能感的相关研究贾树艳，刘岳
17.神经性贪食症的成因及治疗桑园，谢玮
18.骨科截肢术后患者的心理康复治疗任捷
19.职场女生坚守职场尊严的初步分析丁志强
20.身体意象的研究进展刘香华
21.在《团体心理咨询》中实施体验式教学的模式初探李西彩，王宽，王秀丽
22.提高技?！痘祷 房谓萄Ч跆桨自?/p>
23.多媒体教学有效性的初步比较研究晏志武
24.浅议体育课堂教学的有效性杜龙
25.师生关系对青少年人格发展的影响葛敏燕
26.建构主义学习理论在职高英语教学中的应用孙银官
27.引入团体辅导增强德育实效叶华文
28.篮球教学中如何激发学生的兴趣左效慧
29.SPSS软件在统计学教学中的应用高莉
30.职业组合卡使用过程中阻抗的表现正
31.山西省大学生消费心理调查研究张海燕，黄俊秀
32.手中的魔镜——自我意象的分析技巧莫勋
33.婚姻冲突对孩子问题行为的影响及对策吴艳，郑昊敏
34.高职"自卑生"心理?；稍ひ焕醢?/p>
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36.高职新生心理?；稍ひ焕诵∏?/p>
37.一般心理问题咨询案例一例明志强
38.高三女生考试焦虑一例李云珍
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2.高中学生不合理信念维度构建及现状研究丁云洪，DINGYun-hong
3.单亲家庭学生的教育钟潮庆
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5.中等职业卫?；だ碜ㄒ笛岸胙靶巳さ餮凶抻窳?，ZOUYu-ling
6.消息
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8.浙江省瑞安市农村职业高中生心理健康状况调查陈蓓蓓，CHENBei-bei
9.试论学习效能感与学习策略的相互影响孙会珉
10.信息异化对大学生心理健康的影响及教育策略高巍奇，陆晓丹
11.从大学生心理问题产生因素谈家庭教育的重要性高超，开塞尔·艾斯卡尔，吐逊江
12.浅析网络环境下高校学生学习兴趣的培养与激发王天贶，裘金飞
13.警惕教育中的"超时效应"校园心理 彭岩
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26.大学生心理?；某梢蛴敫稍す桃紫鳎呃?/p>
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28.中小学教师心理健康问题透视李修贵
29.家庭教育对青少年心理健康的影响陶德春
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33.校园心理 浅谈减负与心理健康教育章敏
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28.给父亲打工病猫鼠
32.那时花开王雪宁
33.校园心理 优质睡眠必修课
34.《情人结》——爱比恨更脆弱袁章平
35.信赖度检测高速公路之魔
Abstract: Objective:To evaluate mental health of Higher Vocational Technical students. Method:1144 samples were tested with SCL-90. Results:The factor scores of higher vocational technical students were different fromnorm. The relevance ratio of mental problem is 9.09%. Some factor scores of the students from the technical major had significant differences between those of the students majored in humanities; and factor scores of sociality, hostility, terrorist the former were higher than the later; the antagonism was lower than the students majored in humanities. Conclusions:The psychological status of the students from vocational technical school is worse thannorm; there are also differences between students of technical major and humanities major.
关键词: 技校类;高职生;SCL-90;心理健康
Key words: technical schools;students from vocational colleges;SCL-90;mental health
中图分类号:G71 文献标识码:A文章编号:1006-4311(2010)23-0223-02
0前言
目前,随着社会的高度发展和压力的日益剧增,在校学生的心理健康问题已引起广泛关注,而高等职业教育作为与普通高等教育并列的一种新的教育类型,近年来得到了大力发展,已经有相当一部分学生选择这种教育形式。高等职业群体这一群体的学生来源多种多样,既有应往届的高中毕业生,又有未成年人的初中生。与大学生相比,他们既有一般大学生的共性,又因培养目标和培养方式的不同,有他们独特的心理特征,该类学生由于对专业技能、知识结构和职业目标缺乏较全面的理解,加之社会对高职教育认识不够,使得他们比一般大学生承受更多来自社会、家庭和自身的压力。作为培养现代社会所需的操作型和应用型人才的高等职业教育,不仅要强化基础、拓宽专业、提高技能,而且要注重非智力因素的培养,其中心理健康是关系人才质量的重要问题[1]。为了更好地了解和分析技校类高职生的心理健康状况,为心理健康教育提供客观的数据和材料及理论基础,本研究采用“症状自评量表(SCL-90)”对1144名高职生进行了问卷调查。
1对象与方法
1.1 对象采用分层抽样和整群抽样相结合的方法,抽取西安某技术学院各年级各专业(包括数控、机电、计算机、广告、装潢、旅游、幼教、酒店)学生1198人为调查对象,其中有效问卷1144份(男生748份,女生396份),有效问回收率为95.5%。由调查人员以中性语言统一讲解填写方法,要求学生在规定时间内不讨论并自愿独立完成。
1.2 方法采用症状自评量表SCL-90(Symptom Check-list-90)进行测查。该量表是目前国内使用得比较多的身心症状自评量表,有较高的信度和效度。SCL-90共有90个题目,其中隐含着9个因子,即躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐惧、偏执、精神病性等,内容涉及感觉、思维、情绪、意识、行为、生活习惯、人际关系、饮食、睡眠等,能较为全面地反映被测对象的心理健康状况[2]。评定前,统一指导,要求被测者根据自己的实际情况如实做出评定,问卷现场收回。症状严重程度采用1-5级评分,任一因子分≥2为阳性。问卷收回后统一编号,用Excel和SPSS13.0进行统计学处理,并进行平均数的显著性检验,即t检验,P
2结果与分析
2.1 高职学生SCL-90测量的结果据国内使用标准[4],如果被试的SCL-90总分超过160分就应考虑筛查阳性;总分大于200分说明有很明显的心理问题;总分大于250分则比较严重,需要作医学上的详细检查。从下表1可以看出,以总分为例,大多数学生907人(占79.28%)的得分在160分以下,表明心理健康;其中133人得分为160分到200分之间,心理存在一定困扰,占11.63%;84人(7.34%)得分在200分到250分之间,提示有一定心理健康问题;20人(1.75%)得分超过250分,存在严重心理问题,需要医学辅助检查,进行恰当的心理干预。因此200分以上的占样本的比率为9.09%。
除了总分外,要明确各因子异常人数的比例就需要计算出各个因子分,按照标准,某一因子分超过2分则认为该因子所指向的症状突出;某一因子的得分大于3,则个体在该方面就很有可能有心理健康方面的问题。结果如表2所示。
2.2 高职学生SCL-90测量结果与全国常模比较表3是高职学生SCL-90测量结果与全国常模比较,显示发现除抑郁因子外总分和各个因子均与常模有显著性差异 (P
2.3 不同专业类别高职学生SCL-90测量结果的比较把专业按照技术类和人文类进行划分,对两大类别专业学生的各因子进行t检验,统计结果如表4。人际关系、敌对、恐怖因子得分技术类专业学生均显著低于人文类学生;偏执因子得分则前者显著高于后者。
2.4 按生源地进行分组比较按来自城镇还是农村进行分组比较,SCL-90各因子分差异都无统计学意义(P>0.05)。这与以往的研究相一致[5] 。
3结论
综上所述,技校类高职生的心理健康水平差于全国成人常模,有6个因子的得分和总分显著高于常模。而且目前有9.09%的高职生存在不同程度的心理问题,这表明对高职生的心理健康问题要引起更多的关注,并要进一步加大心理预防和干预。高职生中所存在的问题主要集中强迫、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等6项指标上。在不同专业类别上,技术类学生与人文类学生在四个因子上均存在显著差异,其中人际关系、敌对、恐怖因子技术类专业学生问题更多;偏执因子人文类则更明显。此外,城乡学生在SCL-90的各个因子中并没有显著差异。这就提示我们在以后的心理辅导工作中应注意不同专业类别间学生心理问题的差异性,必要时做心理干预。
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中小学教师神经衰弱调查研究 李建辉，胡夫东，李淑敏，孙慧娟
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舒血宁合并氯氮平治疗精神分裂症阴性症状36例临床分析 王胜利，王启军
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自杀死亡482例资料分析 祝英禄，张玲，祝强
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认知行为疗法在心理护理工作中的应用(附100例住院精神分裂症对照分析) 龙瑞芳，李连启
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利培酮治疗抽动障碍15例疗效观察 谭常赞，胡衡丽
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甲基苯丙胺致精神障碍1例报告 刘铭涛，赵汝铭
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Tourette综合征患者的智力水平研究 陈景清，李功迎
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季节性发作抑郁症临床特征的对照研究 陈景清
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被拐妇女心理状况调查 林崇光，黄文武，陈素琳，苏尚益
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100例精神疾病患者CCMD-2-R与ICD-10诊断符合率对比分析 石善江
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维思通所致静坐不能的研究 朱少毅，蚁丽芬
痊愈精神分裂症病人服药依从性及相关因素的对照分析 郝维德，黄颖，张淑芹，刘兆玺，侯庆香
利培酮、氯氮平对分裂样精神病的疗效对照观察 张玉胜，安庆华，高勇
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哈力多、氟癸酯治疗慢性精神分裂症临床对照研究 庞道记，孙良民，张哲福
精神分裂症住院患者服药不依从因素分析 薛令合
老年患者的心理特点及护理体会 丁秀珍
654-2醇液、复方补骨脂酊治疗肌注性皮下硬结疗效分析 杜桂丽，李宜翠，郝凤华
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新型抗精神病药-奎的平 张秀平，姜有京
性别、负性情绪对医学生自杀态度的影响 袁勇贵，孙厚纯
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氯氮平致癫痫发作的临床分析 何伋，何任，栾清明，谢传革
可乐定治疗杜冷丁依赖18例临床分析 潘文，米国琳，朱乐信
男性同性恋群体45例分析 石涛，荆小莉，王润平，王新瑞
15年间住院病人一般情况及诊断变迁调查 姚建军，袁国桢，周德祥
利培酮合并阿米替林治疗精神病性抑郁症的临床观察 李守春，卢振胜，李艳，韩崇明
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旅途性精神病2O例临床分析 牟宗平，杨霞，王松梅
纳洛酮在急性氯氮平中毒的临床应用 罗加国，江秀云
奥氮平合并碳酸锂治疗躁狂症1例报告 李宁，金卫东
疑病症并发肝癌1例报告 张建华，杨学玲，程玉梅
首次住院精神疾病患儿父母的心态变化及健康教育 孙丽丽，刘虹
精神科护理纠纷的原因及对策 张兆秀，孙希润
关键词：阳光体育;中职田径课程;内容设置
2007年4月29日, “全国亿万青少年学生阳光体育运动”已正式启动，这是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措。通过阳光体育运动可有效的吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下进行体育锻炼。由于受传统教学思想的影响，中职田径课程内容的设置仍然采用传统模式，致使田径课缺乏健身性和趣味性。因此，在阳光体育运动的形势下，体育教师有必要对田径课程的内容设置进行改革。
1阳光体育的涵义
1.1阳光体育运动的概念
2006年12月23日在北京举行的全国学校体育工作会议上首次提出了阳光体育运动。根据新课程标准的基本理念,“阳光体育运动”的内容主要包括坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长；激发学生运动兴趣，培养学生坚持体育锻炼的意识和能力；以学生发展为中心，帮助学生学会学习；关注地区差异和个体差异，保证每一个学生受益；努力做到“育体――育人”的新教学观。[1]
1.2开展阳光体育运动的现实意义
随着社会经济的迅速增长，人们的生活水平不断得到提高，但参加体育锻炼的时间却逐渐减少。近年来，我国青少年体质已明显下降。最近的一次全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖人数在过去5年内迅速增加，眼睛近视比例，初中生接近60％，高中生为76％，大学生高达83％。[2]针对这些问题，国家教育部贯彻落实了对学校工作的要求，包括依法保障学生睡眠和体育锻炼的权利；学生的体育活动时间不少于1小时等。
“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的启动意味着学校体育的春天到来，其现实意义在于号召学生到阳光下、操场上、大自然中去锻炼身体，陶冶情操。因此，我们应以“阳光体育”为背景,以“健康第一”为指导思想，以创新的手段推进中职田径课程内容设置的改革。使他们在"阳光体育"背景下健康的成长。
2我国中学田径课程内容设置的现状
近年来，广大中职体育教师对田径教材内容、教学形式、技术难度和竞技规则等进行了改革尝试，并取得了一定成效，但普遍上田径课仍沿用传统模式来设置教学内容，致使体育课单调、乏味。有关研究者对我国中职在校生进行抽样调查发现：喜欢田径运动的男生只有10.31%，喜欢田径运动的女生只有4.5%。[3] 因此，有必要对中学田径教学内容进行改革。
目前，在中职教学大纲中，田径的比重达14%～16%，有的省份实际上比重更高。新的课程大纲中田径有18课时，是课时最多的体育项目。[4]教学内容没有以青少年的身心特点、性别、年龄和兴趣进行设计，学生通过上田径课并没有学到太多的田径知识和健身知识。
3中职校田径课程内容设置存在问题
通过对中职田径课程内容设置的现状进行分析，结合“阳光体育”背景，从发展青少年的身体素质、田径运动的健身性以及田径运动的趣味性三方面入手，对田径课程的内容设置进行探讨，得出以下结论：
3.1现阶段，学校田径课程的内容普遍是由掌握某个项目的技术为教学目标来设置的，其教学内容具有较强的专项性和单一性。
3.2田径运动各项基本练习有较高的健身价值和娱乐价值，其内容丰富、形式多样、应用性较广。
3.3由于田径教学普遍采用传统模式，导致了教学内容普遍存在狭隘、枯燥、单调等问题。
3.4由于青少年身体素质的局限性，加上田径项目的教学时数有限。因此，大部分学生根本就无法在很短的时间内掌握某项目的完整技术。
4“阳光体育”背景下我国中职田径课程内容设置的开发策略
随着“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的广泛开展，必将为田径课程内容设置的改革提供广阔的空间。这就要求我们既要敢于打破传统模式，还要增加田径教学内容的健身性和趣味性，以符合青少年的实际和需求。
4.1按发展身体素质来设置教学内容
身体素质包括主要包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调。教师可以根据中学生的年龄、身心发展的需要，首先确定发展学生身体素质的主要类型，然后再按相应的素质类型进行二级分类，再安排相应的教学内容。比如发展速度素质的可练习30米、50米、80米和110米跑等；发展力量素质可练习原地或跳起推杠铃等；发展耐力素质可练习1000米、1500米、2000米和3000米跑等；发展灵敏素质可选择反向站立起跑、听信号起跑练习等；发展柔韧素质可选择侧压腿、弓步压腿等；发展协调素质可采用竞走、三线折返跑等。
4.2按田径运动的健身性来设置教学内容
现行田径教材的基本活动形式包括走、跑、跳、投。根据教学实际情况的需要，教师可将这些专门性的练习内容趣味化和简单化，再灵活的安排教学内容，比如单腿跳30米迎面接力可以调动学生的积极性，必要时教师可参与进来，不仅使体育课充满生机和活力，而且让学生达到强身健体和陶冶情操的效果。
关键词：高校；心理健康教育；心理教师；职业成长
中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）09-0028-02
一、引言
近年来，党和国家十分重视高校大学生的心理健康教育工作?！督逃抗赜诩忧科胀ǜ叩妊４笱睦斫】到逃ぷ鞯囊饧罚ń躺缯2001]1号）就明确规定，大学生心理健康教育工作是高等学校德育工作的重要组成部分，这是政府以文件形式将大学生心理健康教育纳入大学德育课程的最早规定，从政策上确认和强调了高校心理健康教育的重要性。[1]在中央一系列文件要求和部署下，我国各地高校心理健康教育得到了蓬勃的发展。目前，大部分地区的高校都成立了心理健康教育和咨询机构，设立专职心理教师积极开展高校学生的心理健康教育。但不容忽视的是一些从事心理健康教育工作的专业人员正在承受着自身心理问题和职业发展的困惑，为保证我国高校心理健康教育事业持续健康发展，我们就必须关注高校心理教师的职业成长。
二、高校心理教师个人职业成长
个人的职业成长是指个体努力趋向某一职业目标和方向所取得的自我品质的积极变化。在心理教师的专业生涯中，个人职业成长历时弥久，范围广阔，将面临心理知识的内化，人格的整合、对未完成事件的处理、职业枯竭等成长任务。[2]
三、高校心理教师个人职业成长存在的问题
1.大量接触学生负面情绪自身被感染。在咨询的过程中很多心理教师都会在咨询的过程中对来访者产生同情，如有的学生家境贫寒、有的学生父母离异或有的教师自身婚姻不幸，在同情对方的同时也影响了心理教师自身的情绪，使其无法理性的引导学生走向心理康复。
2.长时间接触有心理的问题学生造成的情感冷漠。在长时间接触负面情绪的同时，很多心理教师采取内心隔离的方式进行自我?；ぁＤ谛母衾肟梢允棺裳γ馐懿涣记樾鞯纳撕?，但同时会对求助者情感淡漠，对学生的各种心理问题反应冷淡，习以为常。
3.对待求助者难以真诚。我国的心理工作者缺乏相应的心理体验和心理分析，导致不少心理教师自身的心理问题和人格问题没有较好的处理，形成多面人格或假面具，甚至不能较好的处理自身和外界的关系，自身价值观存在冲突，内心存在很多矛盾感，在开展心理教育时很难正确协调自己和学生的关系，无法给学生足够的支持和包容。
4.长时间工作产生的职业倦怠。心理教师在心理教育和咨询工作中长时间接触有心理问题的学生，容易身心疲倦，产生资源枯竭感，厌倦生活与工作，还可能会出现抑郁情绪。另外，很多求助的大学生悟性差，心理咨询的效果不明显，让心理教师产生无奈感。很多学生在进行心理咨询后没有反馈与感恩，这也容易造成心理教师的职业挫败感。
四、高校心理教师个人职业成长产生问题的原因
1.与高校的工作环境有关。2001年上半年《北京高校大学生心理素质调查报告》显示：从北京市23所高校中抽取5220个样本，按照学校层次的类别、男女比例、不同年级、不同专业的调查得出：有23.2%的大学生存在不同程度的心理卫生问题，女生的问题比例（17.34%）高于男生（16.07%）；低年级心理健康差于高年级，其中二年级心理症状最为突出，为17.56%；农村学生差于城市学生，为19%。2002年，盛红宇在对合肥市高校大学生心理健康调查中发现，合肥市高校大学生存在中等以上心理障碍者为23.7%。[3]2003年，徐岩在对邯郸市1750名大学生的调查中发现，大学生焦虑、抑郁的发生率分别为19.9%和21.8%。[4]这个比例从总体上来说并不是太大大，但对于师生比例严重失衡的心理教育工作来说却是很重的工作量。现在高校学生人数众多，但专职心理教师往往较少，这就使得心理教师在一个相对比较封闭的环境中长时间接触大量的有心理问题的学生，因此心理压力过大。[5]如果心理教师缺乏职业界限，在工作和生活中持续付出，就很容易出现职业倦怠和职业枯竭。
2.与心理教师的个人因素有关。许多心理教师满怀热忱投身心理教育工作，但心理的改变是一个极其复杂的过程，很多求助者没有发生任何成长的变化，这对于心理教师是一种心理上的挫败，心理教师很容易产生焦虑、委屈、内疚的情绪，甚至会怀疑自己的能力；还有些心理教师自身就有潜在的心理创伤没有处理，而这种创伤很可能会被有着类似心理问题的求助者激活，从而影响到心理工作。
3.与缺乏专业心理督导有关。心理督导主要解决心理咨询师的专业成长问题，特别是心理咨询技能的提高，现在许多高校的心理教师在工作中有了问题无处诉说，有了困惑无人帮助，有了失误无人提醒。特别是在实际工作中有些个案错综复杂，心理教师在咨询工作中常产生无能为力感，但出于保密原则心理教师在咨询中的困惑又无人倾诉，内心充满了孤独感和压抑感。
五、高校心理教师个人职业成长的途径
高校心理教师职业成长问题的解决离不开职业的规划和成长，因为心理工作者是一个需要不断成长的终身职业，需要健全的人格、专业认证和执业经验。国际上在专业心理工作者的成长过程中，各个发达国家都有一套完整的培养体系，认证之后的继续教育、见习实习、专家督导都有相应的学分学时要求。[6]而我国现有的职业心理工作者的培养体系不健全，侧重认证，后续培养环节多有缺失。许多已经在岗的心理工作者没有个人的职业成长的方向。这就需要我们广大的心理教师自己进行职业规划，不断推动自身职业成长。高校心理教师的职业成长可以通过以下一些途径完成。
1.学习专业知识，提高业务能力。要成为合格的心理教师首先要学习和掌握有关心理学方面的理论知识，如普通心理学、发展心理学、社会心理学、教育心理学、心理测量学、咨询心理学、行为主义心理学、认知心理学、精神分析心理学等，以及其他相关知识如精神病学等。只有真正掌握和理解了这些知识，才能应用这些知识去解决实际中的心理问题。但掌握知识不等于就会应用知识，学习者还要逐渐学会从心理学的角度来看待生活中的形形的心理现象和心理问题，比如学会应用行为理论来解释和分析各种良好行为或不良行为的形成机制，学会使用合理情绪疗法的理论来分析各种不良情绪的不合理信念内容，学会应用精神分析的观点来分析童年经历对于个体人格发展的影响等，这不仅是一个知识内化的过程，同时也是一个职业技能形成的过程。
2.参加国家心理咨询师的资格认证考核。走心理咨询师的专业化道路，也是解决高校心理教师成长问题的一个重要途径。国家心理咨询师的资格认证，相对来说是比较规范、严格和公正的，有着较强的专业化和权威性。当然也不是所有人都适合这条途径，如下列情况进行心理咨询师培训认证就是应该谨慎的：①仅仅是为了从事这个职业学习心理学知识。当心理工作仅是个饭碗时就会导致学习者没有工作动力，工作表面化，学习也表面化。②仅仅为解决某个心理问题而来，比如情感问题、教育孩子问题等等，这样的咨询容易就事论事，很难实现学习者知识的内化和自身人格完善。③自身有比较严重的心理创伤和人格问题，比方说有自恋型人格特征的人就很难与别人共情和互动，因而无法实现意义真正上的助人。
3.加强自身人格分析，进行自我心理探索。心理教师绝对不是带着专家的面具应用专业知识在帮助来访者，而是很大程度上在用自己的人格来影响和帮助来访者。如一个对生活缺乏信心和热情的人是不可能帮助求助者积极面对生活的；一个头脑中充满许多不合理信念的咨询师，也是不可能分析出求助者的错误认知的。因此，要解决学生的问题，心理教师首先要获得成长。咨询师的成长就是应用心理学的理论和技术，分析自己的人格特点，解决自己的心理问题，塑造健康的人格，最后才能以健康的人格去影响影响来访者。心理工作者自我成长的过程有一个最近的道路，那就是找一个成熟、权威的心理督导师，就自身的心理问题做自我体验，用咨询的方式处理自身的问题。
4.构建有助于心理咨询师成长的环境。心理教师的专业成长至少要在下述两种环境中去成长：第一是理论与实践相结合的环境。高校心理教师在学习理论知识的同时还必须亲身参与心理健康教育的实践，特别是个体心理咨询的实践，通过实践经验增进理论知识的理解；在咨询实践的同时学习加强理论，用理论知识来解决实际咨询过程中的问题。在学习和实践中实现知识结构和思维方式的转变。第二是专家督导与同行交流的环境。心理健康教育水平的提高离不开专业引领和学术交流，没有指导和交流的心理工作就像是在黑暗中摸索。心理督导是心理教师的第三只眼，也是高校心理教师职业成长的重要支持，可以说没有督导的心理咨询工作是不完整的心理咨询。定期接受督导，有助于心理咨询师解决自身的一些心理问题或心理创伤，认清自己的问题，避免在工作过程中对求助者的误导，从而促进知、情、意的统一，完成自己的人格转变；而同行交流可以形成一个良性的互相支持的成长环境。这些积极因素都可以有效促进咨询师职业技能提高和人格的积极转变。
5.维护身体健康。高校心理工作者应定期锻炼身体、保证充足的睡眠、进行多样化的娱乐休闲，这对心理教师保持稳定的工作状态是十分必要的，也是预防职业枯竭的有效方法。同时心理工作者还可以经常进行放松训练，放松训练可以缓解疲劳，减少压力，使人精力充沛。只有心理工作者自己身心健康，才能增加内心的和谐感与幸福感，在职业工作中保持良好的心理状态。
六、总结
心理健康教育作为一种培养人格与心灵的教育活动，对于健全学生人格，激发学生潜能，发挥着至关重要的作用。为了更好的助人，每一个高校心理工作者都应该健全自身人格、提高心理素质，以更好的状态服务于每一个来访者。
参考文献：
[1]学习贯彻《教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》笔谈[J].思想理论导刊，2001，（6）：9-11.
[2]周宏岩，苏文平.大学生职业生涯规划与就业指导[M].北京：化学工业出版社，2007：3-5.
[3]盛红宇.合肥市高校大学生心理健康现状调查[J].疾病控制杂志，2002，（3）：57-59.
[4]徐岩.1750名大学生心理健康状况调查分析[J].中国基层医药，2003，（10）：1073-1075.
