《自助养生》杂志致力于帮助读者实现身心的和谐与健康，它以领悟自然养生精华、提升健康自助能力为目标，引导读者摆脱身心疾苦，寻求自在人生的真谛。杂志强调关注心灵开解。在现代社会，人们常常面临各种压力和焦虑，心灵上的困扰成为身心健康的一大障碍。因此杂志提倡通过自我调节和心理疏导，培养积极乐观的心态，增强心理抗压能力。它提供了许多实用的心灵开解方法，如冥想、瑜伽、呼吸练习等，帮助读者放松身心，调整情绪，保持平和的心态。

杂志重视身体修炼。身体健康是实现自在人生的基石，而身体修炼则是保持身体健康的重要途径。杂志通过介绍各种健身方法、健康饮食、自然疗法等，引导读者关注身体的健康状况，提高身体素质。此外，杂志还强调适当的运动对于身体健康的重要性，鼓励读者积极参与运动，增强体质，提高免疫力。

最后，杂志提倡行为健康。行为健康是身心健康的重要组成部分，良好的行为习惯对于预防疾病、保持身心健康具有积极作用。杂志通过解读健康行为的重要性，提倡戒烟限酒、规律作息、科学饮食等健康生活方式，引导读者养成良好的行为习惯。同时，杂志还关注环境健康，提倡绿色出行、低碳生活等环保行为，促进人与自然的和谐共生。

杂志还强调个体差异和个性化服务。它理解每个人的身体状况和需求都是不同的，因此提供个性化的养生建议和方法。对于不同年龄段、不同职业和不同生活习惯的读者，它都能提供针对性的养生方案，帮助每个人找到适合自己的健康之路。